ボディデザインジム福浦です😊
今日は筋肉と脂肪の重さについてです。
ダイエットをすると
体重を軽くしたいという方が多いですが
1番大切なのは体脂肪率だと私は考えております。
脂肪と筋肉同じ肉でも大きさは全く異なります。
筋肉は脂肪よりも密度が高くなっており重量あたりの体積は小さいのです。
同じ身長、同じ体重でも筋肉が少なく体脂肪率が高いのと
脂肪が少なく筋肉が多い人では全く違って見えてきます☺️
なのでダイエットで重要すべきなのは体脂肪率と筋肉量です。
スリムな見た目を目指すには筋肉量を増やすだけではなれません。
力士の方が良い例なのですがトレーニングにより、かなりの筋肉がついています。ですが、その分同時に沢山食べて脂肪もつけているのです。
ですので、余分な脂肪を落としつつ筋肉をできるだけ維持しながらダイエットしていくことが大切です。
コロナ太りをしてしまった方👿
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ボディデザインジムではそれぞれのお客様に合ったトレーニングをしています
少しでも気になった方、大和駅、中央林間駅、周辺の方、もちろん遠方の方も大歓迎です！
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