正しいフォームでスクワット!

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スクワットで効率よくダイエット!!

スクワットは身体の中で最も大きな筋肉の大臀筋(お尻の筋肉)、そして大腿四頭筋(ももの前の筋肉)を主に使います。

大きな筋肉を使うという事はより多くのエネルギーを必要とし、ダイエットを効率的に行う為には必須のトレーニングです!

しかし簡単そうに見えますが、押さえるべきポイントが沢山あり間違えたフォームで行ってしまうと怪我の原因になってしまいます。

正しいフォームで怪我なく、効率良くスクワットをしましょう!⤴︎

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