水は1日2ℓを目安に飲むといいとダイエットをされている方の中には一度は聞いたことあると思います。
水を飲むことで得られるメリットは…
・代謝がアップする
・リンパの流れが改善される
・水により少し満腹感を得られる
水を飲んで代謝を上げる理由としては水を飲んで一度体温が少しだけ下がります。
その体温を元の温度に戻す時の働きで基礎代謝が上がります！⤴︎
基礎代謝を上げることで脂肪燃焼効果も望めるので、是非試してみてください^_^
もちろん水では体に必要な栄養素は摂取できないので、食事で栄養はしっかり取りましょう！
「置き換えダイエット」は出来ません。
また、体に溜まった老廃物の排出にも水分が必要になります！
便秘改善にもなるので、少しずつ水は飲んでいきましょう！
