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神奈川のパーソナルジム27選に掲載させてもらいました!

2020.02.25

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Body Design GYM中央林間店、大和店がパーソナルサイトのGetfitに神奈川のパーソナル27選として紹介していただきました^ ^
Body Design GYM(ボディデザインジム)中央林間店
安いジムで大丈夫?神奈川のパーソナルジム26選 失敗しないジム選び
https://getfit.jp/ 是非ごらんください^ ^ よろしくお願い致します。
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【年末年始営業について】 ⁡ 年末年 【年末年始営業について】
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年末年始休業は下記日程になります。
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2022年12月31日(土)〜2023年1月4日(水)
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本年もBodyDesignGYMをご愛顧賜り誠にありがとうございました。
2023年もより良いサービスをご提供できるよう努めて参ります。
皆さま良いお年をお迎えください✨
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【BCAAって何?】 ⁡ BCAA(branched-chain ami 【BCAAって何?】
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BCAA(branched-chain amino acids)はバリン、ロイシン、イソロイシンという必須アミノ酸です。
※必須アミノ酸とは体内で合成ができないアミノ酸です🧐
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必須アミノ酸は9種類あり、BCAA以外のアミノ酸は肝臓で代謝されるのに対して、BCAAは骨格筋(筋肉)で代謝されます!
その為、筋肉を合成する助けになると考えられています✨
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また筋肉痛が軽減する効果があるとも言われている為、翌日に疲労を残したくない方にもオススメです💪

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【サウナは痩せるのか?】 ⁡ 最近は 【サウナは痩せるのか?】
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最近はサウナーブームでサウナにハマっている方も多いと思います!
そんなサウナに痩せる効果があるのかをお話ししていきます✨
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サウナは沢山汗をかき、一時的に体重が減少します。
沢山汗をかくので体脂肪が燃えている感じがしますが、あまり燃えていません🥲
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『体温の上昇を防ぐ為に汗をかく』
事によるカロリー代謝は微々たるものです。
サウナでは痩せる効果は期待できない事になります😭
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ですがサウナはとてもスッキリするので気分転換などにはもってこいですよね⤴︎
水分補給などには気をつけてサウナを楽しみましょう👍
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- 【運動が苦手な人も安心して通える -
【運動が苦手な人も安心して通えるジム】
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運動が苦手な方や初心者の方でも安心してトレーニングできる環境を整えております✨
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お客様一人ひとりに合わせてトレーニングメニューを作成しておりますので自身のレベルに合わせたトレーニングが可能です🏋️‍♀️
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運動が苦手な方や初心者の方は是非ボディデザインジムでできる事からコツコツと一緒に頑張っていきましょう💪
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【来年の夏は今から準備!】
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最近は寒くなってきて重ね着する事が多くなって来ると思います🧣
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見えないからいいやと考えている方もいるかもしれません。。
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ギリギリになって始めるのではなく今から準備をしておく事が大切です!
これからは忘年会シーズンに入り食事量やお酒の量が増えて太りやすくなります💦
そんな冬のシーズンで脂肪を蓄えない為にも
早めにボディメイクを始めてみましょう!
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- 【タンパク質を摂って免疫UP!!】 -
【タンパク質を摂って免疫UP!!】

タンパク質は筋肉に使われるだけではなく、免疫機能にも深く関わりがあります。

タンパク質摂取量が減少すると白血球の活動が低下してしまい免疫機能低下に繋がります💦

ビタミン、ミネラルも重要ですが、しっかりとタンパク質を摂って免疫力UPしていきましょう!

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- ⁡ 【筋トレで冷え性改善!?】 ⁡ -
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【筋トレで冷え性改善!?】
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BodyDesignGYMの多くの会員様からトレーニングを始めてから冷え性が治ったり、よく汗をかくようになったとお声を頂いております。
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今回はなぜトレーニングをすると冷え性改善や体温上昇に繋がるのかお話しいたします✨
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最近注目されている身体の熱を作り出している
『サルコリピン』という物質があります🧐
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サルコリピンとは筋肉に含まれるたんぱく質で筋肉中のサルコリピンが熱を作り出していると言われています!
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そして現時点ではサルコピリンは筋肉を動かす事によって活性化すると言われています🔥
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この事から基礎体温が上がり、冷え性を改善できる可能性があるとされています⤴︎
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本格的に寒くなる前にトレーニングしていきましょう!
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【生理痛をひどくする食生活】
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生理痛の症状は個人差があると思いますが、食生活で緩和させる事は可能だと考えています!
今回は生理痛を悪化させる栄養素をご紹介致します。

オメガ6 (サラダ油、コーン油、ひまわり油、肉)
砂糖
アルコール
オメガ6は身体の中でアラキドン酸に変わり、このアラキドン酸が痛みを助長します。
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砂糖、アルコールの摂取はヒスタミンという身体の中で炎症反応を起こす物質を分泌してしまいます。よって生理痛を助長してしまうので、特に生理1週間前の過剰摂取は控えると症状が緩和する可能性があります!
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是非、お試しください!
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