ボディーデザインジムは身体の構造やホルモンバランスに合わせて専用のトレーニングプログラムを採用しています。例えばしなやかな曲線美を体現するためには見える部分の筋肉だけではなく、見えないインナーマッスルを鍛えることも必須になってきます。また同じように下半身の太さや二の腕のたるみの解消を行う場合も適切なトレーニングが必要です。
女性の方専用プログラム
こんなお悩みや理想をお持ちの女性におすすめです。
- 女性もできる筋トレをして痩せたい！
- 子供連れでも通えるジムを探している！
- 下半身を引き締めて、細身のパンツを履きたい！
- 結婚式や記念写真に備えてコンディションを整えたい！
- 女性のトレーナー在籍
- トレーナーにモチベーションを維持してもらいたい！
- トレーニング時に最適な食事について学びたい！
二の腕や背中に脂肪がつきやすい
基本的に肝臓脂肪から増加します。身体の機能や特徴によって脂肪の付き方は様々なので、お客様のお悩みや理想に併せてトレーニングや食事を調整します。
高負荷なトレーニングより適切な刺激
基本的に高負荷×低頻度より低負荷×高頻度なトレーニングが主になります。女性が減量や健康維持が目的の場合、狙った部位に適切に刺激を与えるという点は同じですが、男性のように重い器具で筋肥大を目指す高負荷×低頻度なトレーニングより、低負荷×高頻度で適切に筋肉に刺激を与えながらトレーニングを進めます。
正しいフォームでトレーニング
体形や下半身の太さや二の腕のたるみの解消などのお悩み解消に正しいフォームでトレーニングが重要です。
正しいフォームを習得すれば卒業後もジムや自宅で正しいトレーニングを継続できます。逆に間違ったフォームだと結果が出ずらく怪我をする可能性も高いです。
『トレーニングをしたいけど何からすればいいか分からない』『自分1人ではダイエットが続かない』『理想の身体を作り人生を変えたい！』そんな方を全力で応援します！
