【日本肥満学会の警告】やせ願望に警鐘！パーソナルジムからも伝えたい“正しい身体づくり”とは？
【未来予測】痩せた自分をAIでシミュレーション！おすすめの無料・日本語対応ツール4選
ダイエットやボディメイクを始めるとき、多くの人が思うこの疑問に、いまAIが答えてくれる時代です。今回は、自分の写真や体型データを使って、未来の自分の姿をAIで可視化できる便利なツールをご紹介します。
日本語に対応しているか、課金は必要かなどの情報も含め、目的に合ったサービス選びの参考にしてください。
目次
おすすめの無料・日本語対応ツール4選
1. FaceApp（フェイスアップ）
- 日本語対応：あり
- 課金：基本無料（一部機能は有料）
顔加工アプリとして有名なFaceAppには、「体型スリム化」機能があり、自分の全身写真を使って痩せた姿をシミュレーションできます。
加工結果はビフォーアフターで並べて比較できるため、ダイエットやトレーニングのモチベーションを高めるのに最適です。
2. Perfect Me（パーフェクトミー）
- 日本語対応：あり
- 課金：基本無料（広告除去・高機能は有料）
ウエストや脚、顔の輪郭などを調整できる体型加工アプリ。ダイエット前の「理想体型の目標画像」として活用する人も多く、SNSでも人気です。
編集しすぎには注意し、現実的な目標イメージとして使いましょう。
App Store https://apps.apple.com/jp/app/perfect-me/id1248453658
Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.accordion.perfectme&hl=ja
3. Body Visualizer（ボディビジュアライザー）
- 日本語対応：なし（英語）
- 課金：無料
写真は使わず、身長・体重・ウエスト・ヒップなどの数値を入力することで、痩せた場合や筋肉がついた場合の体型を3Dモデルで可視化できます。
ダイエットによる変化を「数字」で計画する人におすすめです。
AI体型シミュレーションの活用ポイント
AIによる痩せた姿の可視化は、あくまでイメージです。ですが、次のような場面で効果的に活用できます。
- モチベーション維持：未来の自分を視覚化して日々のトレーニングに意味を与える
- 目標設定：過剰な期待ではなく、現実的なビジュアルでゴールを明確にする
- トレーナーとの共有：理想の体型を共有し、メニュー設計の参考にする
見るだけで終わらせない。AIをきっかけに、本気の行動へ
痩せた姿をAIでシミュレーションすることは、未来の自分に触れるような体験です。ですが、体を変えるには「行動 /トレーニング」が必要です。
私たちのジムでは、ご希望に合わせて目標のビジュアルを共有しながら、実現に向けて具体的なサポートを提供も可能です。データと実践を組み合わせて、最短で“本当に変わる”ためのプログラムをご提案します。
まずはお気軽に、無料カウンセリングであなたの理想を聞かせてください。
神奈川県を中心に、フィットネス・健康・美容・ビジネス・IT分野を専門に効果的なボディーメイク・ダイエットについての記事を投稿中。
