「部分痩せって本当にできるの？」その疑問にお答えします

こんにちは！BodyDesignGYM トレーナーの渡邊です。
今回は 大和・中央林間・二俣川・湘南台・茅ヶ崎・南町田 周辺にお住まい・お勤めの皆さまへ、よくいただくご相談「部分痩せ」について、正しい知識と代わりとなる“ボディデザイン”の考え方をお伝えします。

結論：ダイエットでの部分痩せは不可能です

残念ながら、現在の科学的見解では「この部分だけ痩せたい」という希望には応えられません。
その理由を、脂肪が燃焼するメカニズムからご説明します。

脂肪燃焼の3ステップ

脂肪がエネルギーとして使われるには、次の流れが必要です：

分解（Breakdown）
体内に蓄積された中性脂肪は「リパーゼ」という酵素の働きで分解され、グリセロールと脂肪酸になります。
運搬（Transport）
分解された脂肪酸は「アルブミン」というタンパク質と結合し、血液を通じて全身へ運ばれます。
燃焼（Oxidation）
筋肉や肝臓に運ばれた脂肪酸が、ようやくエネルギーとして消費されます。

ポイント：脂肪を燃やすホルモン「グルカゴン」の働き

脂肪が分解されるきっかけは、血糖値の低下によって分泌される「グルカゴン」というホルモンです。
このホルモンは血液に乗って全身を巡るため、「特定の部位だけを狙って痩せる」というのは原理的に不可能なのです。

部分的に細く“見せる”方法はある

じゃあ、気になる部分はどうすればいいの？

実は、見た目の印象を変えることは可能です。これを私たちは「ボディデザイン」と呼んでいます。

背中や肩を鍛えて、ウエストのくびれを強調
お尻の筋肉をつけて、脚を相対的に細く見せる
胸を張る姿勢を身につけて、ぽっこりお腹を目立たなくする
このように、筋肉のつけ方・姿勢の改善で体のラインを整えることで、見た目を大きく変えることができます。

BodyDesignGYMができること

BodyDesignGYMでは、お客様の体質・目標・ライフスタイルに合わせて、理想のスタイルに近づけるためのオーダーメイドプログラムを提供しています。

正しい知識に基づいたトレーニング
体のラインを美しく見せるためのボディメイク
無理のない食事指導と継続しやすいプランニング
「なんとなく痩せたい」ではなく、
“どんな自分になりたいか”を一緒に考えるジムです！

まずは無料カウンセリングへ！

大和 / 中央林間 / 二俣川 / 湘南台 / 茅ヶ崎 / 南町田 近郊にお住まいの方はもちろん、遠方からのお問い合わせも大歓迎です！

あなたの「理想の体型」を、ぜひ一度私たちにお聞かせください。
BodyDesignGYMが全力でサポートいたします！