ダイエットや肉体改造を目的とされる方は基本的には週2回の頻度で2~3ヵ月間。
健康維持、肩こり腰痛の改善などコンディショニングのトレーニングは週1回で3~6ヵ月を目安としていますが、個人差や目標設定の違いなどで変わりますので、一度のカウンセリングの際に詳しくご説明いたしますので、お気軽にお問い合わせください。
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