こんにちは。
ボディデザインジム福浦です😊
今日は白米よりも玄米をお勧めする理由について
説明していきたいと思います。
玄米に含まれる副栄養素
玄米には消化吸収を助ける副栄養素が
たくさん含まれております。
白米と比較すると
食物繊維は6倍
ビタミンEは12倍
ミネラルも数倍です。
玄米は炭水化物、タンパク質と一緒に
これらの副栄養素が含まれているので
栄養不足になりにくいです。
なぜ玄米で痩せたり健康的になるのか？
ではなぜ玄米に変えただけで
痩せたり健康的になるのか？
1番の理由は、ビタミン、ミネラル、食物繊維や酵素が含まれている事にあります。
身体に蓄積した排泄しやすくなります。
また白米よりも硬いので満腹中枢を刺激しやすいです。
玄米を食べる事により
腸内環境が良好になり
免疫機能がしっかり働けば
病気にもなりにくい身体作りにもなります😊
また腸内環境が良くなる事により
便秘が治り美肌効果が高まる効果も
感じる方がいます✨
コロナ太りをしてしまった方👿
痩せて人生を変えてみたい方
もっと身体を綺麗にしたい方
夏に向けて頑張りたい方👙
美容のために筋トレをしたい方💋
ボディデザインジムではお食事方法やトレーニング方法も人それぞれで私達が個々にあったトレーニングやお食事のアドバイスをさせて頂いております。
トレーニングに正解はありません。自分の身体に合ったダイエットやトレーニングをしていく事が大切ですね
【大和】【中央林間】【さがみ野】【相模
少しでも気になった方は是非無料カウンセリング、体験トレーニングをお申込みください。もちろん遠方の方も大歓迎です！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
