免疫力を高め、自分自身を守る!

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BodyDesignGYMの渡邊です! 外出自粛とされている現在でも、仕事や買い出しなどで 外出しなければいけない場面はあると思います。 その為にご自身の免疫を高めておき、少しでも感染リスクを下げましょう! 今回は免疫を高める成分についてお話します。 【免疫力を高める成分】 1グルタミン 腸の健康を保ち、細胞の回復を促し、免疫機能をサポートするアミノ酸。 大豆製品、肉、魚、乳製品に多く含まれますが、熱や酸に弱い為、サプリメントでの摂取が効率的です⤴︎ 2ビタミンC 免疫系における重要な役割。 1度に多く取るのではなくこまめに摂ることお勧めします。 赤、黄ピーマン、ブロッコリー、キウイなどに多く含まれます。 3亜鉛 免疫細胞をサポートする栄養素。 肉、魚、大豆製品に多く含まれますが、特に牡蠣、豚レバーに多く含まれています! 免疫機能を向上させて、感染リスクを下げましょう! 大和駅/中央林間駅付近のパーソナルジム 『BodyDesignGYM』  

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