免疫力を高め、自分自身を守る！
BodyDesignGYMの渡邊です！
外出自粛とされている現在でも、仕事や買い出しなどで
外出しなければいけない場面はあると思います。
その為にご自身の免疫を高めておき、少しでも感染リスクを下げましょう！
今回は免疫を高める成分についてお話します。
【免疫力を高める成分】
1グルタミン
腸の健康を保ち、細胞の回復を促し、免疫機能をサポートするアミノ酸。
大豆製品、肉、魚、乳製品に多く含まれますが、熱や酸に弱い為、サプリメントでの摂取が効率的です⤴︎
2ビタミンC
免疫系における重要な役割。
1度に多く取るのではなくこまめに摂ることお勧めします。
赤、黄ピーマン、ブロッコリー、キウイなどに多く含まれます。
3亜鉛
免疫細胞をサポートする栄養素。
肉、魚、大豆製品に多く含まれますが、特に牡蠣、豚レバーに多く含まれています！
免疫機能を向上させて、感染リスクを下げましょう！
大和駅/中央林間駅付近のパーソナルジム
『BodyDesignGYM』
